1) Glutensiz yemekler için haftalık bir plan yapın. Haftalık bir yemek planı hazırlamak, çocuÄŸun her gün glutensız bir öÄŸünü olduÄŸundan emin olamanızı saÄŸlar.
2) Her ne kadar zor veya karmaşık görünse de, glutensiz öÄŸle yemekleri çok çeÅŸitli ve lezzetli olabilir. ÇocuÄŸunuzun tadına en uygun farklı yiyecek kombinasyonları oluÅŸturun ve hazırladığınız yiyeceklerin çeÅŸitliliÄŸini saÄŸlayın. ÇocuÄŸunuzun öÄŸle yemeÄŸinden sıkılmamasına özen göstermelisiniz. ÖrneÄŸin, fıstık ezmesi, reçel ve glutensiz ekmek gibi yiyecekler ile her gün bir hafta boyunca çocuÄŸunuzun öÄŸle yemeÄŸini hazırlamaktan kaçının. Glutensiz ekmekle yaptığınız sandviç türlerini deÄŸiÅŸtirin veya mısır ekmeÄŸi veya kinoayı öÄŸle yemeÄŸine alternatif bir niÅŸasta veya tahıl olarak ekleyin.
3) Meyve ve sebzeler çocuÄŸunuzun öÄŸle yemeÄŸine dahil edilmelidir, çünkü bu gıdalar glutensizdir, çocuÄŸunuza enerji vermek için gerekli karbonhidratlarla doludur ve elbette onlara çok iyi gelir. Meyveleri eÅŸit ve güzel bir ÅŸekilde dilimleyin ve meyve hazırlamayı olabildiÄŸince renkli yapın. ÇocuÄŸunuza daha fazla iÅŸtah açıcı hale getirmek için meyve ve sebzeleri farklı ÅŸekiller oluÅŸturarak hazırlayabilirsiniz. ÇoÄŸu çocuk yerken bandırmayı sevdiÄŸi için, tat ve lezzet arttırıcı soslar ekleyebilirsiniz.
4) Beslenme çantasında glutensiz bir kurabiye, glutensiz ÅŸeker veya glütensiz çikolata içeren ikramlar hazırlayın.
5) AkÅŸam yemeÄŸi glutensiz olduÄŸu sürece, ertesi gün çocuÄŸunuzun öÄŸle yemeÄŸine bir gece önce akÅŸam yemeÄŸinden kalan yiyeceklerden koyabilirsiniz. ÇocuÄŸunuz için glutensiz yemeklerin bazı örnekleri: Sebzeli veya tavuklu glutensiz makarna, yanında kayısı veya üzüm ikramı ile. Bir sebze yemeÄŸi, yanında çilek gibi bir meyve ikramı ile. PiÅŸmiÅŸ bir patates, peynir, haÅŸlanmış bir yumurta ve ayrı küçük kaplarda ketçap veya mayonez gibi çeÅŸniler bandırmayı teÅŸvik eder. YoÄŸurt ve muzla yapılan bir ikram ile pilav, mantar ve havuç gibi bir vejetaryen yemek. Balık, patates ve lahana salatası ile yapılan bir yemek.
